Тэ Квон До - одна семья...

Тренировочные сборы CRO COMBAT 2015.

  с 20 по 31 июля  Латвийская Федерация Таэквон-до организовала учебно-тренировочные сборы на главной спортивной базе Европейской федерации Таэквон-до в Хорватии. Это уже вторые сборы, проведенные на базе CRO COMBAT, первые проходили прошлым летом и все кто участвовал повторно, ждали этого события с нетерпением. В этот году участников Хорватия встретила очень теплыми и солнечными днями, температура воздуха колебалась от 32 до 38 градусов, и за 10 дней дождь с грозой прогремел лишь дважды. Но дождь был очень кстати, он освежил все вокруг и увлажнил сухой пыльный грунт нашей горной дороги, по которой мы делали утренние пробежки. 

Тренировки проходили по плотному графику -3 раза в день, , но тем не менее, спортсмены не чувствовали усталость и быстро восстанавливались. Проводил сборы опытный тренер - Мастер Вячеслав Семенков. 

   По началу мы делали подъем в 8:00 и в 8:10 легким бегом поднимались и спускались по горной дорожке вдоль скалистого обрыва над рекой. Но через пару дней все же решили подниматься пораньше и в 7:30 еще до того как солнце показывалось из-за горы мы небольшой цепочкой поднимались вверх по трассе. В середине трассы, примерно через 2.5 км, мы делали пит-стоп, восстанавливаясь после бега. Делали упражнения на растяжку и отрабатывали удары ногами на деревьях. Возвращаясь обратно пробегая по высокому утесу у реки нам встречался первый кораблик с наполненный туристами, плывущий нам на встречу вверх по реке в Национальный парк КРКА.  Мы делали по дороге пару рывков и прибегали на пляж выложенный белоснежной галькой где окунались в утреннюю прохладу бирюзовой воды смешанной из морских и пресных вод. 

    Водоем , на берегу которого расположена тренировочная база, напоминает бухту.  В ней много причалов с морскими прогулочными яхтами и катерами и туристическими корабликами для посетителей Национального парка. Канал с одной стороны получал соленую морскую воду Адриатического моря, а с другой стороны пресную воду с горных рек имеющих множество водопадов.

один из причалов в Скрадине

   В таких природных условиях тренировки становились и не забываемыми, и ко всему прочему очень разносторонне развивающими для бойцов. Мы много времени проводили на открытом воздухе, тренировались на под кронами деревьев на прилегающей к спорткомплексу площадке и ходили в короткие походы по берегу реки, и пробирались по склонам гор к близлежащим пещерам. В общем вторая - дневная тренировка, начинавшаяся по расписанию в 10:30, обычно проходила на свежем воздухе. Там мы отрабатывали базовую технику, учили новые элементы из Тулей. Сама природа и тренировала нас, и помогала восстанавливать утраченные силы. 

Улочки Скрадина.

  Мы много купались, и очень вкусно и плотно питались хорошо приготовленной здоровой пищей. В ежедневном рационе у нас было много белков, практически 3 раза в день были мясные блюда, много овощей и конечно же фруктов. Самым распространенным напитком была простая чистая вода. Ее мы пили в огромных количествах и на завтраке, и на обеде, и на ужине. Ко всему прочему Мастер делал нам  спортивный напиток с Витаминами С и Д, а так же с L-карнитином, что ускоряло обмен веществ и помогало быстро восстанавливать потраченные силы. 

Тренажерный зал CRO COMBAT

  К концу сборов все чувствовали себя великолепно, ощущая прилив сил и хорошую спортивную форму. Если говорить о тренировочной программе, то за короткий срок все участники смогли освоить программу Туль до черного пояса, а также укрепить себя и физически и психологически. Практически каждый день заканчивали в тренажерном зале на перекладине или со штангой. Для укрепления волевых качеств мы поднимались горы, ныряли в воду с высоты, делали каждодневные 5 км пробежки.

  В середине сбора у нас был разгрузочный день, мы сели в машину и проделав небольшое путешествие через тоннели в горах,  прибыли на побережье Адриатического  моря в район города Шибеник, где отдохнули в местном Аквапарке и погуляли по побережью, отведав вкусную пиццу в местном ресторанчике. 

в Акрапарке "СОЛАРИС"

  Десять дней пролетели очень быстро, мы не успели оглянуться, как сборы подошли к концу, и нужно было собираться домой. Уезжать не хотелось, ведь все только что прошли акклиматизацию и вошли в интенсивный тренировочный режим. Мы еже легко справлялись с нагрузкой и чувствовали прилив сил.

  

Дорога обратно летела быстро. Мы незаметно пролетели и Хорватию и Словению и Австрию. Правда немного затянулась дорога в Чехии. Возле Брно, из-за ремонта дороги, мы попали в автомобильную пробку, ехали около часа со скоростью пешехода - 5км/час, но к вечеру практически в срок добрались до нашего "перевалочного пункта" в Польше - Отеля "Диамонд", под Вроцлавом. Надо отметить, что 3-звездочный Отель оказался очень уютным местом для отдыха, с комфортом и бесплатной парковкой, где мы легко разместили наш Минивэн с прицепом. А на утро уже в 6:00 мы продолжили свой путь в Ригу. Дорога по Польше в этом году уже была значительно лучше. Поляки открыли много новых скоростных участков автобана, некоторые имели по пять полос в одном направлении. И только ближе к границе с Литвой наше движение снова немного замедлилось. На одном из участков образовалась пробка. Видимо впереди была авария и машины застыли без движения. Вячеслав посмотрел по навигатору пути объезда и мы сделав небольшую петлю в 7 км объехали затор на дороги продолжив движение к дому.

 Вскоре показалась граница с Литвой, а это воспринимается что мы уже почти дома. Километры мелькали один за другим и мы уже к 15:00 подъезжали к границе Латвии. Еще немного и мы уже в Риге, во дворе нашего родного клуба на улице Лиепаяс. Родители, бабушки, дедушки... 

   

 В заключении можно отметить, что участники не только повышали свой уровень мастерства, но расширяя кругозор увидели много интересного и побывали в Литве, Польше, Чехии, Австрии, Словении и конечно же насладились всеми прелестями одной из красивейших стран Европы - Хорватии.  

До встречи Скрадин! ропы